先 Update 一下我的T1KC 已经完成75%,希望12月可以完成,这样我就可以松一大口气了。。

不过完成后我应该还会继续跑。。从一开始的天天跑上个月已经减少到一个星期跑3/4天,我想念Gym了。。

还有啊,我的BodyFat从刚开始的33.4%-->31%现在降到29.9% #开心 #身体年龄还是高 

14907233_10154615584767829_5393405751942647263_n.jpg

就是这班拖我下海#T1KC的路跑朋友(还有一些在路上跑着)~ 我们总共组成6队名字很把炮一下的。

#败者为王 #开心乱乱跑 #裙摆摇摇霸王花 #KTL(KenaTOTOLah) #RunOrDie #Teammate

目前我们有5个Finisher (2男3女)..当中女生是Champion,2nd & 4th fastest finisher. 男生就4th & 8th fastest finisher..

Team 则#KTL已经完成1000Points (4th fastest team)

这个月无论如何一定要搞定。。Personal & team #T1KC.


undefined undefined

十月我外甥生日姐说要去吃Jogoya,我拉拉淋讲要跟。。

undefined

除了日本料理的寿司味道不错,有些鱼肉料理感觉不是很新鲜~ 软壳蟹和一些烧烤料理就中规中矩。。和多年前比较,这里的东西有点退步了。

undefined

出席堂姐娶媳妇晚宴,因为出去兜个圈买东西搞到出门遇到塞车,我赶在宴会开始前抵达,如果迟了我会不好意思进去的~姐姐的相机美颜得有点过分,我不喜欢~感觉大家的脸好假啊!

undefined

学校儿童节读早班准备便当给他带去,当天他把面包分点给校长老师吃还自己跟老师夸我做的三文治好吃~我可不好意思呢。

14900483_10154631378772829_1244995750101706089_n.jpg

隔几天的班级茶会他很厉害跟老师说要我做三文治,只好请个半天假准备了一些给他,还担心我的三文治会被带回来哪知小瓜说都吃完了。

#同学很多都带零食 #我的三文治吃地饱才畅销 

undefined

身后两颗椰树即将消失!
#coconut 
#tree
#AnneWorkPlace 
#memories

undefined

办公室前面的两棵椰子树根部已经很细每次刮大风在摇就提Park在下面的车担心,偶尔Park在附近的车还会被掉下来的叶子咂到(我车曾遭殃),向负责人反应后终于决定将这两棵老树铲掉,当天我们看着两棵树就这样倒下过后一涌而上去抢椰子*重点* 当天椰水当开水喝,哈哈!

undefined

Abbie 一路来爱涂色画画 一时兴起将他的填色寄去比赛幸运得奖了!👏👏
#他居然有包裹收
#小小奖励体会大大打气👄
#填色

undefined

undefined

Shokubutsu Shower Run
#funrun 
#welldone 
#拖追牵背完成
#getwet 
#shokubutsushowerrun2016 
#pinkawarenessmonth

undefined

和他同学一起~

 

 

undefined

Happy run! Goodiesbag很丰富,这牌子的柔软剂很香,洗完后的衣服芳香真的能持久很多天~ 小瓜很喜欢! 
#shokubutsushowerrun2016 
#familyrun 
#happyrun 
#funrun

undefined

Care2Run义工活动出席超过5次者将得到另一件衣服当Appreciation。。跟这班学生相处了几次发现他们并不会太差,有些的语言天分还蛮厉害的。

undefined undefined

本来想带他到KL区的商场体验Halloween这节目,懒惰驾太远就到家附近的商场逛逛,这么刚好有Halloween手工和彩绘活动。。时间还刚刚好可以参加Trick Or Treats的讨糖果活动,整大班小朋友在商场走来走去是累了我们跟上跟下的父母们,哈哈~ 

undefined

这么刚好外甥在楼下的Gintell RoadShow 当主持,我顺便去那用按摩椅和舒缓脚~ 那个按摩脚的说真的有点痛~

undefined

这个泰国Satay猪肉好吃,想念泰国猪肉串可以来尝尝!

undefined

和几位小学同学聚饮。。我吃饱了才来就只喝酒~ 这家的SnowBeer觉得很不错~ 环境也OK...食物我则吃了零食no comments.

undefined

undefined

这场路跑是无心插柳的,朋友说他的公司有免费Slots,有免费的大家都说要就这样我们几个都去跑了21KM回来~ 这天刚开始跟这两位高手跑都用6分钟Pace本来很顺直到6km直接很喘停了下来后慢慢调整自己的呼吸和脚步,接下去都是用7-8分钟Pace ..终于完成~回来感觉要虚脱。。当天的活动还有准备豆腐花赶快拿一碗补充Protein.

undefined

过后他们带我到Pudu去喝这个海南茶,类似鸳鸯(茶+咖啡)很浓!

唔。。2016年最后一个月了。。大家加油!往自己的目标前进。。

undefined

十月延伸阅读:

Parenthood Playland @ Sunway Pyramid

7Y5M~ 滑轮溜冰

[亲子活动] 天空之镜沙沙兰游~

 

全站熱搜

leeanne113 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()