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最近忙Itu Susah Orang 搞到自己每天要去上班都有点恐惧。今天透点气不要看Procedure 来记录7月份。。不写真的会忘了!

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连续两天出席婚宴!旧同事结婚出席晚宴就好像和旧同事聚会般~ 

这女同事和我有点亲戚关系,突然传来要结婚的消息有吓到也很惊喜。。结婚后就要嫁到马六甲了,恭喜你啊!

两年前和Eugein 买的2手裙子,刚买来整件穿了紧到不能呼吸还像粽子般圆滚滚,经过一年的努力我终于穿得下了!#只是腰围还是很粗 #扁身吃亏

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以前和这班男同事称兄道弟还常出来喝两杯现在很多都离职了就少了聚会,我也变成良家妇女了!

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第二场婚宴是谊兄娶媳妇我们差不多全家出动出席晚宴!前面两位牛魔女整晚好像糖糍豆般一直在一起把我忘了!

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九月你好。。大家一起说: 你可以的!

27/08/16-Bamboo House

距离上一次路跑Kaki聚餐应该半年了,我们都是大食怪找那种吃到饱的最划算,所以就来了这家!

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店面的设计没有太多隔间,简单石灰墙设计加了一些竹子才能和BambooHouse 相互应。

价钱:午餐RM27, 晚餐RM29, 小孩RM15(好像是,最后老板请我家小瓜吃忘了问清楚价钱)

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桌子的空间蛮狭窄,不过我只是坐着忙烤肉少走动还好!

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21/08/16-MBPJ

第四场半马和第三场只是相隔2个星期,要跑的前几天突然感觉好像有点没动力!

因为前几天喉咙不舒服失声了!

路跑前一晚是DatoLee和成龙大战,我一边看一边收拾隔天的东西..一打完就上床睡觉了。。

这届奥运我国成绩算很不错了,恭喜各位运动员,没拿到的下届再加油!

可能前一晚太兴奋了,我居然睡到队友打来才醒~ 我们本来约好在某个地方等我要搭顺风车,不过他等了我超出时间还没到。。

我一醒来用最快时间冲凉醒身体(我每次早上都要冲凉醒醒身体才能去跑步上班)喝杯KopiO,东西全部扫进环保袋前后10分钟就冲出家门!

他们在那边等得也很着急。。幸亏到会场离开跑还有20分钟~

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幸亏没迟到,我让其他人去上厕所自己留下顾他们的财产。。紧张到没尿意了!

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10/07/16-Setia Alam Trail

Raya长假期我去爬Nuang回来就跛脚了几天,在临开学那天路跑队安哥讲会去爬山我就带Abbie去试试看,他也跟着我在家闷了几天!

本来以为很多人会出现哪知大家都刚出游回来喊累不来了,当天只有我们母女俩!

小瓜同行阿强安哥就带我们走最简单最短的路线。。

前面一段在树林内好多蚊子,我只能在后面拼命用手帕拍赶蚊子,我忘了带防蚊喷雾!我家Abbie很惹蚊,我跟在他后面看着一堆蚊子围绕着。

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穿过树林后就是一片红泥路,这里有段小山坡需要小心点。。

之前来爬这段路还没开发是比较平坦的。。越过山再走段沙路就会去到另一段树林路。

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在红泥路上拍的景色。。好美~平时周末很多人上来这里等待黎明!

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12/12/15 - HKG-KL

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要回家了。。今天傍晚的飞机,早上还有一点时间就到附近走走吧~ 

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和小瓜都装扮好就先走去天后庙看看,这里前面有个公园坐了一些老人家在休息~搭配鸟声很不错下的!

我没进去只是在庙外拜拜~让小瓜们在外面走动!

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过后二姐和家婆慢慢走来了,我很笨没告诉他们在哪里等幸亏我看到他们不然他们在街头流荡就罪过了。

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来这家非常靠近民宿的美都餐厅,楼下不能用餐需要到楼上,非常不好意思要家婆忍受脚痛上楼!

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SCKLM是国际赛事也很多人期待这场赛事,我第一次参加是2013年还独自报名了5km..那时侯还不知道开跑时间越迟就必须面对太阳暴晒,我临晨就跟着朋友的车去到会场,看着一波波10km的参赛者开跑,轮到我时已经8点45分了,当时还冲去前面一排抢镜头呢~ 那时侯的5km我用将近1小时才回到~ 过后2014年我因为出国旅行和2015年受到烟霾影响我都没参与到了.这赛事非常热一开放报名几天就卖断,今年又特别安排开放报名时间给去年参赛者还给20%折扣,因为这样我们就报了半马(全马还不是我的菜)

第一次参加SCB Run 看这里

这场赛事来到的几个月我都有开始训练迷你LSD大概10-20km之间(真正LSD是20-35km给全马训练者),到了接近的那个月我也在晚上跑了几次练习呼吸和让脚肌肉适应~ 

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其实半马跑过2次所以并不会紧张,只是在chatroom大家一直在分享要提早休息(其实是全马的)前一天我8点就睡觉2点起身过后330抵达轻快铁站出发到Dataran Merdeka了,和几个队友约在一起出发很兴奋好像要去Schooltrip般,哈哈!

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来到会场发现有警察在站岗也禁止我们将背包带进会场全部必须走到DBKL Building 那寄放,我其实很少带东西去参加路跑,这次因为带了谷粮在路上喝还有带了衣服来换才带背包,来到baggage counter 每个人发放一个大纸袋将背包放进去再绑起来拿去counter..我当时还想会不会有人在旁边scan 我们的背包可有带危险物品(我想太多了,哈哈)

全部弄好我们就过去起跑点附近拍照再到属于自己的start pen, 这个是依据你报名时提供预计完赛时间你所需要站的位置。我前两次半马都超过3个小时所以报名也是写3个小时~ Start Pen 是最后一个Pen4.全马有Cut Off Time 7小时,半马好像没有。

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又是杂记,就是要记录不然上了年纪很多东西咻一下就忘记了!

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年中假期因为安亲班不够老师所以没给他过去两个星期都待在家,每天对着电视或自己在家画画~

感恩姑奶还帮我带他到画室参加一些手工活动这样他还不至于太闷。。

其实这个假期他不是真正每天在家~ 还有去参加路跑,去Vitagen厂,还跟幼稚园出游呢!

所以下次这样短短的假期还是让他在家,我再安排节目也够他玩了~ 

假期去哪儿~Milo Breakfast Day 2016

假期去哪儿~ 消防局体验

假期去哪儿~ KL Tower Mini Zoo

假期去哪儿~ Sunway商场活动+VitagenFactory Visit

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有时背后有点僵硬就要他帮我踩几下背,他偶尔还会在我身上跳舞 #姐有练过的 #危险动作不要学

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偶尔自己搭配,这样的打扮我觉得好看。。非常斯文淑女 !#日系森林风

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17/06/16-19/06/19- Perhentian

抵达Perhentian 后我们安顿好行李和看了房间休息片刻就换上泳装出海去了~

坐上快艇一路奔驰到浮浅点就赶快下船了,带我们的明大哥还先Brief我们要如何适应Facemask..再慢慢带我们浮浅到较深的地方看鱼去。

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在海上我们照片不多,不过多亏Quinnie带了新相机来帮我们拍了一些浮浅照片。

阳光虽然很大不过看到清澈的海水和在海内自由游动的鱼群们我们已经很兴奋了。

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第一个浮浅点我们耗了一些时间,看到五颜六色的鱼群和珊瑚!

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05/06/16 -Taman Botani, Shah Alam

去年的阿兵哥路跑看这里

今年本来不想参加不过刚好路跑队在招人又特别印制我们的Logo当然报名咯~

这场路跑和往年大概一样,不过去年因为下雨天我缩沙没跑,赫赫!

5点就起身梳洗大概6点出就到会场,很多东西都还没设好不过现场很多认识的所以并不会闷~ 

这次的4km 有一些上坡路,刚开始比较吃力过后就是下坡,我喜欢这农业公园天气好跑完回来不会晒!

一路跑多数都是认识的我家小瓜并不寂寞还很兴奋的自己跑走回终点!棒棒!

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这次的2XS衣服特别弄小号给小孩!Abbie 穿了很合身~ 并不会像其他赛事2XS/3XS还是很大!

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每次在路跑群听朋友说Nuang怒昂山不过一直没机会和不敢挑战,直到路跑团安排在Raya假期要去爬我看时间ok就敢敢报名讲要去。

路跑团列出要准备些什么我很乖都有准备,这些东西不要为了自己轻松而不带哦。。真的是爬山的必备物品!

Things to bring :

1.Lunch (我准备了3包面包和一些Snickers bar)

2.Headlamp/torch (有)

3.spare battery (Powerbank-有)

4.Poncho (雨衣-有)

5.Emergency Blanket (急救被-这我没准备)- 如果Camping就非常需要

6. Water 2ltr-3ltr (我带2ltr 不够,到半山再向同伴拿1ltr)

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