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先 Update 一下我的T1KC 已经完成75%,希望12月可以完成,这样我就可以松一大口气了。。

不过完成后我应该还会继续跑。。从一开始的天天跑上个月已经减少到一个星期跑3/4天,我想念Gym了。。

还有啊,我的BodyFat从刚开始的33.4%-->31%现在降到29.9% #开心 #身体年龄还是高 

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就是这班拖我下海#T1KC的路跑朋友(还有一些在路上跑着)~ 我们总共组成6队名字很把炮一下的。

#败者为王 #开心乱乱跑 #裙摆摇摇霸王花 #KTL(KenaTOTOLah) #RunOrDie #Teammate

目前我们有5个Finisher (2男3女)..当中女生是Champion,2nd & 4th fastest finisher. 男生就4th & 8th fastest finisher..

Team 则#KTL已经完成1000Points (4th fastest team)

这个月无论如何一定要搞定。。Personal & team #T1KC.


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**如果要看美美照片可以跳过,我没拍到很Pro的照片!

30/10/16 - Jeram, Sasaran

天空之镜是最近很常听到的算是旅游景点吧~ 本来和朋友们约好10月15号去这地方不过刚好遇到大涨潮政府发函提醒民众不要出海只好延期到30号才到这里探个究竟。。最初我们是10+个人出发最后因为时间配合不到只好我们只有6个。也幸亏我那时间没办法参与,我很幸运的在那吉日扭伤脚踝。

天空之镜 sasaran可说是个可遇不可求的新景点!它只能浮现在每逢农历初一、十五日的神秘海滩!

我们这次出发是用私人船RM75/pax包一餐椰浆饭 小孩免费,大概7点抵达胡须港海鲜时船家叫我们先到附近的咖啡店吃了早餐再倒回去,我们就先到离胡须港很近的新乐茶室!吃了热腾腾的早餐我们就去码头等人到齐了才上船。

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穿上船家准备的救生衣我家小瓜就迫不及待的想到船上等,我怕头晕等人到齐才下~

从河口出发可以慢慢欣赏小鱼村和红树林的风景。。

在航海途中你会发现鸟的种类繁多,在天空翱翔,有的在海上觅食。。白鹭,秃鹤,夜莺,海鸥等!我对鸟的认识有限公司怕讲错所以看到会飞的都叫鸟。。除了鸟,河床附近要有好多弹跳鱼呢!

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今天双11 大家一定很忙着网购吧~ 小小声说我也是~ 

只是那美金一直涨很多东西我放进购物车迟迟下不了手结账。

最近好像都是扎记居多,每天忙着跑跑跑。。没东西写还是要记录一下。。。

这个月重头戏是家有喜事,我的侄儿娶新娘咯。。这个小我一轮的侄儿终于为人夫了。

二嫂家里办自由餐都亲自下厨很多东西都自己煮我们当然要出手相助,我只是负责担担抬抬,切洗工作!

忙了两天终于完成这桩事,我家多个成员拉~ 

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这摆盘我二嫂最拿手,我结婚的时候他也有帮我弄了一个。。

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本来不想记录Abbie会滑轮这事不过看到Eugein分享YY第一次溜冰体验,好像很久没分享他的东西就每天只是路跑运动的,还是记录一下好!赫赫!

我本身小时候没机会玩过滑轮,连脚车好像也是蛮大才有机会学,在家乡我有姐姐们疼他们都载我到处走,直到搬到市区读小学了才会。

我的事没人要知道扯远了。。哈哈!

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Abbie 他很多东西他没碰过就不会要求尝试,我曾问过他要学滑轮几次他都说不要,担心受伤。直到有天带他到Decathlon 逛时刚好有个蛮大的空地让你玩,他观察了一下就说要尝试,我就跟他说慢慢学,会了我就买给你。就这样他在里面学了差不多半个小时,站得稳滑得动也抓到窍门怎样平衡,我就和店员确定他鞋子尺寸买了一双给他!

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每个星期都和邻居朋友约到家附近空地玩滑轮,有同伴学习比较快,只是他还不能像其他人一样可以滑超快,他还是保持他认为安全的速度。

 

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每次他跌倒我得面不改色的要他自己爬上来没事。。其实跌在孩儿身痛在娘心啊!小孩看你紧张特别嗲在那边哼痛所以告诉他没事。。只要不受伤一点淤青我OK的。

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08/10/16-SunwayPyramid

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我比较喜欢带孩子走出门外玩不是很喜欢他呆在室内,之前在一个马来Blogger 那读到一篇关于室内游乐场的卫生问题让我更不想带孩子去玩。

除了入门票贵,另一个就是父母在那无所事事很浪费时间。

几年前带过Abbie 到室内游乐场一次是在Klang Parade 的 KidzParadise..分享文在这里

ParenthoodPlayland曾经有个妈妈群组邀约一起去玩不过时间安排不到就做罢,当时SunwayPyramid 分行还没开。新开张期间SunwayPyramid有送票活动我就参加有幸得到2张入门票,Yeah!

那天早上参加了义工活动我就带着Abbie去到Pyramid, 这ParenthoodPlayland 地点有点隐秘,它比较靠近SunwayCulioHotel 。。如果从商场就必须穿过PadiniConceptStore 才能看到入口处。

我在柜台换取票根后有人就已经迫不及待要进去了。。这里必须穿袜子如没带就必须在柜台购买。

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我大概1030到柜台蛮多人,有些是买团购网的优惠票带孩子来玩。我在柜台填了资料后才知道我得到的是2大2小的票,只用到一张票,我过后随手给了一家马来家庭让他带孩子进去。

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律政强人的方中信还是一样帅,皮肤还是好好。。又让我发花巅着迷了!不过这星期好像要结局了有点失落感。

我的Blog 最近变成杂记了。。八月还是要记录一下,照片整理了搁着不写心挂挂。

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跑完SCKLM 半马回家后就带着他到Summit 去参加填色比赛,看到很多家长小朋友都是有带熊来有备而来好佩服。

比赛开始前有报告了填色规则就是只要求小朋友在画上填色不要在空白的地方作画当时有点小骚动,家长们一再走前去确定再回来通知小朋友让我感觉好压力,怎么你们将这比赛看得这么认真?我只是交代Abbie将画涂完就好了。。哈哈!毕竟我只是来给他拿经验!他到最后本来还有一大片背景没上色,过后我提了他才不是很爽的涂满它,看得出他很敷衍。

最后当然没得奖啦。。回的时候在商场外塞了要一个小时车,超级pek cek..下次这里有活动我不要来了。

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佛学父母成长班这天请来了儿童心理学家李莉莉老师给我们讲课。。现在居然忘光老师讲了什么!

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风靡很多人的宝可梦游戏,我下载后没玩只是刚好走到发展商展销厅看到很多人在玩就kepo去问什么状况,原来在现场玩Pokemon Go,升级后就可以得到礼物。。如果级数高的还可以拿到3D Lego,我非常新手抓都不会从Level2-level 3就赶快去领奖,哈哈!留个纪念就好~ 玩了大概一个月我的Level 来到18 突然电话GPS 有问题干脆Uninstall。。没玩了我家宝贝还称赞我,平时我都要求他帮我在Pokestop转圈他觉得很烦,还有啊他听朋友说玩这游戏会被坏人盯上一路来都不让我玩(不过还会跟我抢抓Pokemon,矛盾的人),现在没玩啦,我专心跑步~

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  • Sep 30 Fri 2016 16:00
  • 最近

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月头屁股痒跑去签了这个挑战,限时177天从03/09/16-26/02/17 需要在户外跑/走1000公里!

目前进行了过了28天我的累积里数是205公里,还有795公里。。。

平时都是选择晚上和一群疯狂的路跑友在花园跑所以少了时间写Blog..照片也少拍了,赫赫!

 

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我第一次报名海外马,非常幸运的在仅仅8.2%机率被抽中。。。明年我要到东京旅跑了。。oh yeah!

刚开始知道自己抽中非常纠结到底要不要去,过后想想什么都要尝试,出国路跑不是我的梦想之一吗?

可以在冷天路跑感受日本人的热情这体验不是人人可以有机会,就算跑不快也要 die die go !

最重要我可以趁机会在东京跑一圈。。

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最近忙Itu Susah Orang 搞到自己每天要去上班都有点恐惧。今天透点气不要看Procedure 来记录7月份。。不写真的会忘了!

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连续两天出席婚宴!旧同事结婚出席晚宴就好像和旧同事聚会般~ 

这女同事和我有点亲戚关系,突然传来要结婚的消息有吓到也很惊喜。。结婚后就要嫁到马六甲了,恭喜你啊!

两年前和Eugein 买的2手裙子,刚买来整件穿了紧到不能呼吸还像粽子般圆滚滚,经过一年的努力我终于穿得下了!#只是腰围还是很粗 #扁身吃亏

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以前和这班男同事称兄道弟还常出来喝两杯现在很多都离职了就少了聚会,我也变成良家妇女了!

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第二场婚宴是谊兄娶媳妇我们差不多全家出动出席晚宴!前面两位牛魔女整晚好像糖糍豆般一直在一起把我忘了!

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九月你好。。大家一起说: 你可以的!

27/08/16-Bamboo House

距离上一次路跑Kaki聚餐应该半年了,我们都是大食怪找那种吃到饱的最划算,所以就来了这家!

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店面的设计没有太多隔间,简单石灰墙设计加了一些竹子才能和BambooHouse 相互应。

价钱:午餐RM27, 晚餐RM29, 小孩RM15(好像是,最后老板请我家小瓜吃忘了问清楚价钱)

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桌子的空间蛮狭窄,不过我只是坐着忙烤肉少走动还好!

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21/08/16-MBPJ

第四场半马和第三场只是相隔2个星期,要跑的前几天突然感觉好像有点没动力!

因为前几天喉咙不舒服失声了!

路跑前一晚是DatoLee和成龙大战,我一边看一边收拾隔天的东西..一打完就上床睡觉了。。

这届奥运我国成绩算很不错了,恭喜各位运动员,没拿到的下届再加油!

可能前一晚太兴奋了,我居然睡到队友打来才醒~ 我们本来约好在某个地方等我要搭顺风车,不过他等了我超出时间还没到。。

我一醒来用最快时间冲凉醒身体(我每次早上都要冲凉醒醒身体才能去跑步上班)喝杯KopiO,东西全部扫进环保袋前后10分钟就冲出家门!

他们在那边等得也很着急。。幸亏到会场离开跑还有20分钟~

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幸亏没迟到,我让其他人去上厕所自己留下顾他们的财产。。紧张到没尿意了!

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