世界何其大，所以别太执著

02/06/17-07/06/17

去年路跑朋友约去爬山，我也不知怎么的很快就答应后还拖多几位一起~ 一On 就赶紧上网买机票，其他的等我们的Boss安排！

我对这种爬山活动一点概念都没有，直到确定后上网查资料才知道原来要住在山林里兼几天没得洗澡，我太天真了！#这可是初体验

平时我只爬小山，最厉害就是爬过一次Gunung Nuang #那次爬完脚痛几天呢

还有啊网上说这山难度指数很高，我这种没运动底子兼手脚不协调的根本就要挫了等。。。

完成后，我觉得我的体力还能征服这座山，回来大腿肌肉痛几天又可以继续跑跳了。。所以没网上传的这么难，不过对平时没运动的朋友可能会辛苦些！

龍目島Rinjani火山湖靜謐綠碧，靜如處子，一怒卻會改變氣候， 一直是印尼人所敬仰的山神。 然其為熱帶雨林所圍繞之美是東南亞著名徒步登山路線之一，引無數健行客前來。 

登山不是去旅行，所以东西都要自己准备齐全。。我要谢谢团友常互相提醒还慷慨拿出他们准备的东西一起分享！

Rinjani Items checklist

• 头灯Headlamp - 手很忙一定要用頭灯，通常可以借用
• 登山杖Trek Stick (2pcs)- 很需要，最少一根！
• 手套 Gloves- 大部分人不會注意到，路途常需要抓紧树干石头、枝叶，也要攀岩，如果沒有手套保护很容易受伤，那种五金行就能買到的白色手套最好!
• 卫生紙大包*1
• Wet Tissue*2- 因為你全身沙尘又不能洗澡，这个帮助超大。
• 牙膏牙刷/漱口水
• 塑胶袋*3-5 (plastic bag)- 裝脏衣服、垃圾等
• 防晒 Sunblock - 长时间登山太阳晒整天是会受伤的.
• 肌肉痠痛喷雾/肌肉酸痛药膏 - 非常重要，必备必备必备!!!!!!
• 相机 - 記得充饱电，这个我没带
• 手机 -可以拍照，但上网打电話你就別想了~~ （还有手机最好开Airplane Mode,超级省电哦)
• PowerBank -手机没电可以充
• 小毛巾&頭巾 - 登山太陽很大，綁個頭巾可以防止曬傷、吸汗。
• 防風防泼水外套（攻顶） + 普通外套
• T-shirt*3
• 短裤*1~2 - 白天爬山都是穿短裤
• 長裤*1~2 - 防風保暖為佳，其中可以准备一條厚的晚上睡觉穿
• 保暖衣物 - 晚上非常冷，我晚上都穿发热衣，加了外套还是很冷
• 袜子*3-5双 (Socks) - 晚上很冷你會想多套几双睡觉
• 內衣褲*2 (Panties)-Disposable
• 泳裝(Swimsuit) - 泡溫泉用（这我没用，直接衣服脱了穿着运动内衣泡温泉)
• 好走的鞋子(Hiking shoe) - 如果你有登山鞋更好，保护脚踝！
• 拖鞋(slipper) -没登山就穿着它
• 护膝(Knee Protector) - 这个要准备，重要！
• 沙龙or围巾(Sarung/Scarf) - 这个我没带，不过山导和挑夫晚上只披了件Sarung保暖.
• 眼罩、耳塞 - 这个看个人，我一躺就睡！
• 口罩(Mask) - 晚上&凌晨冷風吸入很不舒服, 攻顶的时候鼻水会一直流戴口罩比较好！
• 护唇膏 (Lip Gloss)- 嘴唇很容易干裂~
• 止痛药、止瀉药 - 基本备品(Painkiller Health Pill, Anti Mountain Sickness Pil, Antiemetic Pill, Plaster, Alcohol Swab, Tiger balm, Vitamin C & ORS
• 高热量食物-我们的山导也有准备了饼干给我们，我们自己带的是肉干，葡萄干，红枣，糖果，坚果。。

我们的配套是3天2夜爬山加2晚Gili Terawangan住宿 USD250..蛮值得的！

背夫7位+7位(私人请USD20/day), 山导4位全程跟着我们。

我们都认为他们的山导们很尽责，也很活泼~可能被我们影响，哈哈！

Lombok Adventure Club

info.lombokadventureclub@gmail.com

+62 81 75714104 (mobile)

+62 370 693751 (office)

行程表

02/06/17 (Friday)

1145 – Arrive Lombok International Airport

1300 – lunch at convenient mart (Puasa month food stall not open)

1700 – Check in Lembar Rinjani Hotel –Sembalun

1900 – Dinner & trekking briefing by Jay (晚餐自费)

2200 – Packing & rest

03/06/17 (Saturday)

0700 – Breakfast

0830 – Ascend from Sembalun Village

1030 – Rest @ Pos 1 Pemantuan

1130 – Rest & Lunch @ Pos 2 Tengegean

1500 – Rest @ Pos 3 Pada Balong

1800 – Campsite @ Plawangan Cater Rim 2

2000 – Dinner

04/06/17 (Sunday)

0230 – Morning Call & breakfast

0330 – Ascend to summit

0730 – Arrived summit

1000 – Descend to camp

1200 – Lunch @ campsite

1400 – Descend to Segare Anak Crater lake

1730 – Campsite @ lake & hot spring

2000 – Dinner & rest

05/06/17 (Monday)

0430 – Morning Call & breakfast

0515 – Ascend to Plawangan Cater Rim 1

1000 – Arrived Plawangan & descent to Senaru Village

1145 – Lunch @ Pos 3 Mondokan Lokak

1700 – Senaru Village

1830 – Senaru Registration centre

1930 – Dinner @ Senaru

2030 – Harbour Jetty, Private boat to Gili Terawangan

2130 – Check in Sama – Sama Bar & Bangalows

             Night swim, supper @ Burger House

06/06/17 (Tuesday)

0800 – Breakfast @ Bangalows

1100 – Snorkelling & island hoping 

1500 – Back to Bangalows , rest & swim

1700 – Walk around island & dinner

2100 – Happy hour @ Bar

2300 – Rest

07/06/17 (Wednesday)

0800 – Breakfast & depart to airport

1030 – Arrived airport

1200 – Bye Bye Lombok

这次旅行的费用大概记录下：

机票 - RM 561.00

团费 - RM 1,100.00 (USD 250)

背夫和山导小费 -RM  198.00 (USD 45)

Gili Terawangan 消费 - RM 350.00 (大概而已)

总数 - RM 2,209.00