我一路来尝试捐血都不成功, 曾经几次填好表格来到护士前做最后检查就被推了。。(这羞羞事发生了3-4次)

捐血前护士都会检查血红素和血压,还有你必须诚实回答表格上的问题。

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我每次被推的原因就是血红素不足,也是位居榜首的卡关原因。

鐵質是血紅素的重要成分,血紅素偏低的民眾平日除多攝取蛋白質豐富的食物,不妨多注意鐵質的攝取,一般紅肉類、動物肝臟、蛋黃均含有豐富的鐵質,素食者可以選擇全榖類、深色蔬菜或海藻如紫菜來補充鐵質。此外,維他命C或水果也可以幫助鐵質的吸收。習慣喝茶和咖啡者,應該避免過量,因為其中的咖啡因會影響到鐵的吸收,讓你造血不足

在来捐血之前的几个星期我在进行着LCHF ,我只是减掉面,粉,米饭类,每天只吃菜肴。。

当天早上也只点了鸡饭,我吃肉!

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这天说真的睡到自然醒出门吃早餐才过去,这是一个在我家附近的健康嘉年华,并不知道有捐血活动。。既然看到就再尝试一下~ 其实因为人潮不多,我又无所事事的等小瓜下课~ 嘻嘻

填好表格到了护士前我 就跟他说我被推几次,不知这次如何。。

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