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札记怎样都要记录一下,不然很快忘了哦!

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We Love Klang Run 本来我打算去火炭山参加越野跑过后朋友们都参加这场路跑又得知可以跑进吧生皇宫内围看看最后很龟毛报一个小孩的名额,我当陪跑员!

Abbie 的朋友也有兴趣我就跟他妈妈说这天我们来交换女儿!其实Abbie 跑很慢,他朋友跑比较快我负责照顾他。

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最后这个Idea是对的,我带了朋友孩子跑完6km 后他们还没到半程~交待了小朋友给我的队友我倒回去找他们,再带他走捷径回到终点(小小声讲)

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最喜欢揪家人一起参加路跑!#12km衣服比较好看

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05/06/17

半夜1点多我们被冷醒在蓬内听到隔壁家的Yannee&Iris也在找暖包,我们起身上个厕所赶快继续补眠!

大概四点被山导Morning Call,起身吃早餐收拾好行李又要继续前行咯~ 这天的早餐是烤面包加些美奶滋蔬菜~ 面包比较干味道是不错的.

五点多我们准时出发回程路,这天我们的路程是5个小时上山,3-4个小时下山 (if good condition).

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摸黑从我们的湖边沿着山崖我们走到湖的另一边.

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身后湖是我们昨晚扎营的地方,我们用大概半个小时走到天也亮了~ 还能看到小火山口!

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东京马拉松,以赛事体验极佳而闻名。作为最年轻的六大满贯赛事,东马以堪称赛事组织与服务的完美典范,而被誉为“一生一定要参加的马拉松赛”。

2018东京马又要开始抽签了!

获取更多详情可登陆: http://www.marathon.tokyo/en/

东京马中签率大概8%,记得抽到那天告诉家人他们还以为我可以免费跑,听到还要给报名费说我疯了~ 

能中签是何等幸运啊!

让你们知道报名费~不是免费的哦!

报名费 12,800Yen 大概马币 512.00 (海外选手)

慈善名额 >100,000Yen (报名时间 7月01日-7月31日)

公众报名时间:

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02/04/17

半夜2点就起床梳洗过后call了Uber/Grab Car到会场,到了那看到新国的跑者很serious的在跑步热身和我国的景象比较不一样(我们这里有不过没这么多).

寄了物资带我们就赶快走去开跑区,这里的开跑并不是同一时间冲线分了大概5个wave(忘了)..我们为了不想太迟回到排进第二个wave迟Elite 15分钟开跑。

开跑后我们跑在Marina Bay公园,想像1万个人跑在只有大概4尺的跑道上是有多么拥挤,有些还跑到草地上去。

这天的天气算不错只是人太多有点闷热,跑到半路还下起非常小的阵雨,接近16km 后就开始天亮这时可以看到新国的景点就在附近。

我的朋友们全都跑到影子都看不到,只好自拍~ 到此一跑,哈哈!#我不在意完赛成绩

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用了3h05m完成这场半马,累!

新国的路跑我一点也不enjoy..haha !

人很多路线窄,不过风景算是蛮漂亮~

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04/06/17 

其他队友回到营地已经12点,我们嘻哈胡闹吃了午餐2点才准备下山~山导说下到湖边大概3个小时if good condition (他每次最后一定加上这句,气死人)

离开营地先来张照片给你们看看,厕所也入境~ 我们算是最后一批下山的旅客了,本来满满的帐篷剩下我们的!

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这段下山路都是  像阶梯一样的石阶路,有些我没信心直接跳着下只好用着最安全的方法身体坐下来才一级一级的慢慢下,有时山导会前来牵着我带着我!

大概走了半小时转身看了身后的山景好震撼~ 原来刚才我是从这么高下来的。

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稍微平点的路我就赶紧拿起手机拍几张~ 刚开始而已,走了2个小时就懒惰拿了~哈哈!

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04/06/17 - Rinjani Peak

凌晨半夜2点我就听到棚外有些脚步声(有些人已经开始上山了)不过还赖着不想这么快起身,准时2点半山导们已经来Morning call陆续送上谷粮早餐,我不敢吃只好叫他给我泡杯咖啡,简单梳洗和整理了背包带上两根爬山杖和头灯准备出发。

刚开始一行人还有说有笑的走着,来到第一段流沙路我开始落后了。

这路是泥和砂石,小细沙非常松软,走在有点狭窄的流沙路,走一步滑两步,一站不稳还会往后滑。这时一位山导跟来,看我一直流鼻水还递上纸巾给我过后全程跟着我!

刚开始他好坏,一直问我"你要放弃吗?我可以带你回帐篷." “这段路过后还有一段更难”。。我一直跟他说不要,继续走~Saya boleh..

走了有一个小时多才完成这段流沙路,看到Cynthia, Alicia & MS在前方休息着..他们等了我一下我们就继续走, 接下来是一段轻松的山崖路。

我和MS 走在一起,天色开始微亮 MS 兴奋的一直拿起手机在拍晨熙,走完第二段路接下来就是传说中的“绝望坡”。。

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这段上坡路目测应该70度,接下来的每一步需要多大的意志力前进?短短400-500米的路我用接近2个小时完成~

每走一步必须靠爬山杖稳住再踏出另一步,刚开始缓缓爬行虽然吃力不过想着山顶就在前方心情很吭奋。

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